Massage en slapen
17-02-2025
Veel mensen hebben moeite met slapen, of het nu gaat om moeilijk in slaap vallen of vaak wakker worden in de nacht.
​
Uit onderzoek blijkt dat massage een natuurlijke manier is om beter en dieper te slapen.
Massage helpt je lichaam te ontspannen, verlaagt stress en maakt gelukshormonen zoals serotonine en oxytocine aan. Tegelijkertijd daalt het stresshormoon cortisol, waardoor je sneller tot rust komt.
​
Studies tonen aan dat mensen na een massage sneller in slaap vallen, minder vaak wakker worden en uitgeruster wakker worden.
Vooral ontspanningsmassages, zoals een lichaamsmassage of hoofdmassage, kunnen helpen.
​
Al na één massage kun je verschil merken, maar regelmatig een massage geeft het beste resultaat.
Een natuurlijke oplossing voor een betere nachtrust!